Dlaczego Erling Haaland śpi z zaklejonymi ustami? Sekret regeneracji jednego z najlepszych piłkarzy świata

Trwają Mistrzostwa Świata FIFA 2026. Nawet jeśli nie oglądasz każdego meczu, jest duża szansa, że jedno nazwisko i tak przewija Ci się codziennie na TikToku, Instagramie czy w mediach.

Erling Haaland.

Nic dziwnego.

Napastnik Manchesteru City i reprezentacji Norwegii wygląda jak maszyna. Jest jednym z najbardziej dominujących piłkarzy świata, imponuje szybkością, siłą i skutecznością pod bramką, a kibice i eksperci od lat zastanawiają się, jak wygląda jego codzienna rutyna.

Okazuje się, że ogromną rolę odgrywa nie tylko trening czy dieta.

Haaland słynie z obsesyjnego wręcz podejścia do regeneracji. Regularnie śpi nawet 9–10 godzin na dobę, wieczorem zakłada okulary blokujące światło niebieskie, ogranicza ekspozycję na ekrany i... od lat śpi z zaklejonymi ustami.

To właśnie dlatego hasła takie jak "Erling Haaland mouth tape" czy "dlaczego Haaland śpi z zaklejonymi ustami" są dziś jednymi z najczęściej wyszukiwanych tematów związanych z jego rutyną.

Jak sam mówi:

„Myślę, że sen jest najważniejszą rzeczą na świecie.”
("I think sleep is the most important thing in the world.")
y.

Dlaczego Erling Haaland śpi z zaklejonymi ustami?

Dla większości osób sen jest po prostu końcem dnia. Dla profesjonalnych sportowców to moment, w którym organizm naprawdę zaczyna pracować.

To właśnie podczas snu zachodzi większość procesów regeneracyjnych – odbudowują się mięśnie, układ nerwowy odpoczywa, a organizm przygotowuje się na kolejny dzień.

Podczas rozmowy w podcaście Impaulsive Haaland zdradził, że sam korzysta z mouth tapingu i poleca spróbować tej metody również innym.

Powiedział:

„Powinieneś spróbować zaklejać usta - w nocy, a nawet podczas treningu.”
("You should try to tape your mouth closed - at night, and when you train.")

Dodał również:

„Oddychanie przez nos jest właściwym sposobem podczas uprawiania sportu.”
("Nasal breathing is the way to go when you're doing sport.")
„Tak. Śpię z tym.” ("I have it. I sleep with it.")

Co daje oddychanie przez nos podczas snu?

Mouth taping nie polega na "blokowaniu" oddychania. Jego celem jest delikatne zachęcenie organizmu do oddychania przez nos, oczywiście wyłącznie u osób, które mogą swobodnie oddychać przez nos.

Oddychanie przez nos pomaga naturalnie filtrować, ogrzewać i nawilżać powietrze. Dla wielu osób oznacza również mniejszą suchość w ustach po przebudzeniu, spokojniejszy sen oraz ograniczenie oddychania przez usta w nocy.

To właśnie dlatego coraz więcej osób, nie tylko sportowców, włącza mouth taping do swojej wieczornej rutyny.

A co ze sportem i wydolnością?

Nie bez powodu Haaland wspomina o oddychaniu przez nos również podczas treningu.

Coraz więcej trenerów oddechu zwraca uwagę, że oddychanie przez nos może wspierać bardziej ekonomiczny oddech, lepszą tolerancję dwutlenku węgla (CO₂) oraz kontrolę intensywności wysiłku podczas treningów o niskiej i umiarkowanej intensywności.

Lepsza tolerancja CO₂ może pomagać organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen, dlatego trening oddechowy stał się popularnym elementem przygotowania wielu sportowców wytrzymałościowych.

Nie każda taśma nadaje się do spania

Popularność mouth tapingu sprawiła, że wiele osób zaczęło używać zwykłej taśmy medycznej. To nie jest najlepszy pomysł.

Plaster do spania powinien być zaprojektowany specjalnie z myślą o wielogodzinnym kontakcie z delikatną skórą ust.

Warto zwrócić uwagę między innymi na:
-miękki, oddychający materiał,
-delikatny, hipoalergiczny klej,
-łatwe zdejmowanie rano,
-kształt dopasowany do ust,
-komfort noszenia przez całą noc.

Właśnie z myślą o tym stworzyliśmy Better in Bed. Nasze plastry zostały zaprojektowane jako element wieczornej rutyny i wyróżniają się:

✔️ unikalnym kształtem dopasowanym do ust
✔️ centralnym otworem zwiększającym komfort
✔️ materiałem premium z włóknami jedwabiu
✔️ delikatnym, hipoalergicznym klejem
✔️ łatwym zdejmowaniem rano

Better in Bed wracają

Po całkowitym wyprzedaniu zapasów nasze bestsellerowe plastry na usta do spania ponownie są dostępne. Jeżeli od dawna chciałaś wypróbować mouth taping albo czekałaś na powrót Better in Bed, to idealny moment.

Nie musisz być zawodowym piłkarzem. Ale możesz zacząć traktować swój sen tak samo poważnie.

Śpij jak Haaland.

→ SPRAWDŹ BETTER IN BED

Ważne

Plastry należy stosować wyłącznie wtedy, gdy można swobodnie oddychać przez nos. Nie są odpowiednie dla osób z zatkanym nosem, istotnymi zaburzeniami oddychania, bezdechem sennym ani innymi przeciwwskazaniami medycznymi. Mouth taping nie zastępuje diagnostyki ani leczenia zaburzeń snu.